편도선염 증상과 원인 편도결석과 차이 현재 날씨와 같은 이런 간절기 시기에는 감기에 걸리기 십상입니다. 특히 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하거나 부어있다면 편도선염이라고 생각하기 쉽습니다. 어디가 정확하게 부었는지, 증상이 어떤지에 따라서 편도선염일 수도 있고, 임파선염, 기관지염 등 다양합니다. 따라서 원인과 증상을 제대로 파악해야 올바른 치료를 할 수 있기 때문에, 오늘은 편도선염 증상, 편도선염 원인, 이와 비슷한 증상을 가진 편도결석 원인에 대해서 정확하게 알아보겠습니다. 편도선염 증상, 코로나는 아닐까? 아직까지 코로나19 바이러스가 우리의 일상에 자리하고 있고, 재감염되는 경우도 많기 때문에 흔하게 감기에 걸리는 경우 우리는 다시 코로나 감염이 아닐까 생각해 볼 수 있습니다. 비슷하기는 하지만..

비타민c 영양제 꼭 먹어야 하는 이유 아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 신체의 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리는 이 비타민을 스스로 생산하거나 합성할 수 없으며 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 비타민 C 영양제를 꼭 먹어야 하는 여러 가지 이유에 대해 살펴보겠습니다. 비타민c 영양제 꼭 먹어야 하는 이유 1. 면역 체계 강화 비타민 C는 면역 강화 특성으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 감염과 질병을 퇴치하는 데 중요한 역할을 하는 백혈구의 생산을 자극하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C는 활성산소로 인한 손상으로부터 면역 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 비타민c 영양제 꼭 먹어야 하는 이유 2. 피부 건강 개선 비타민 C는 콜라겐..

복근 만드는 방법 강하고 탄탄한 코어 만들기 조율되고 정의된 중간 부분은 많은 사람들이 미적 목적뿐만 아니라 그것이 가져다주는 수많은 건강상의 이점을 위해 노력하는 것입니다. 강한 복부 근육을 만드는 것은 자세, 균형 및 안정성을 개선하고, 부상의 위험을 줄이며, 허리를 보조해 줍니다. 오늘은 복근을 만드는 다양한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 복근 만드는 방법 - 저항력 훈련 저항 훈련은 강한 복근을 만드는 기본 구성 요소라고 할 수 있습니다. 이러한 유형의 운동은 체중, 저항 밴드 또는 자신의 체중에 대한 저항에 대항하는 것을 의미합니다. 저항 훈련은 근육을 만들고 힘을 증가시키는 데 도움이 되며, 중앙부를 조율하고자 하는 사람들에게 훌륭한 선택지가 될 수 있습니다. 복근 만드는 방법 - 가중 Ab ..

근육통 마사지 방법 여러 가지 종류 알아봐요 근육통은 나이와 신체 활동 수준에 관계없이 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 그것이 부상 때문이든, 과도한 사용 때문이든, 단순히 컴퓨터 앞에 너무 오래 앉아 있기 때문이든, 근육통은 우리의 일상 활동을 약화시키고 영향을 미칠 수 있습니다. 마사지는 근육통을 완화시키고 우리의 전반적인 건강을 증진시키는 좋은 방법인데, 오늘은 다양한 근육통 마사지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 근육통 마사지 방법 - 스웨덴 마사지 스웨덴 마사지는 가장 일반적인 마사지 유형으로 근육통 완화에 좋습니다. 이 기술은 긴 스트로크, 반죽, 마찰, 그리고 근육의 맨 위 층에서 원형의 움직임을 통해 근육을 풀어줍니다. 압박의 선호도에 따라 체감이 달라질 수 있기 때문에 받는..

혈액순환에 좋은 음식 4가지 맑은 피 만들기 건강한 혈액순환은 전반적인 웰빙에 필수적이며 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 피로, 근육경련, 심지어 심장병을 포함한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 혈액 순환을 개선하고 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 오늘은 혈액 순환에 가장 좋은 음식들 중 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식, 통곡물 현미, 통밀빵 등 통곡물에는 혈액순환에 필수적인 B-비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 비타민들은 우리 몸이 적혈구를 생성하고 몸 전체에 산소를 운반하는 것을 도와줍니다. 통곡물이 많은 식단을 먹는 것은 혈류를 개선하고 혈액순환 문제를 예방하는데 도움을 줄 수 ..

혼밥 건강에 안 좋은 이유, 우울증도 유발? 1인 가구가 많아지면서 유튜브나 넷플릭스로 영상을 틀어놓고 혼자 저녁 끼니를 해결하는 분들이 많습니다. 출근 지옥을 거쳐 출근을 해서 열심히 일을 하고 퇴근하면 음식을 해서 먹겠다는 마음보다는 어떻게든 배를 채우고 쉬어야겠다는 마음이 강하기 때문에 재료를 손질해 밥을 해 먹기보다는, 간편식이나 있는 음식을 데워서 먹고 마는, 이른바 혼밥 전성시대라고 할 수 있습니다. 그러나 이런 혼밥이 건강을 해칠 수 있다는 의견이 등장했습니다. 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 경희대 동서의학대학원 의학영양학과 박유경 교수팀은 2016년 국민건강영양조사에 참여한 성인 4910명을 대상으로 혼합과 건강의 상관성을 분석한 결과 하루 두 끼 식사를 혼자 하는 혼밥족에게 대사증후군이..

건강과 직결 가습기 종류와 사용방법 및 세척법 겨울철 건조한 날씨는 건강에 치명적일 수 있습니다. 물론 건강뿐만 아니라 피부에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 이런 낮은 습도를 해결할 수 있는 가습기의 여러 가지 종류에 대해 알아볼까 합니다. 시중에 나와있는 가습기는 초음파 가습기, 가열식 가습기 등 다양한 종류가 있어 관련 정보가 없다면 쉽게 선택하기 어려울 수 있습니다. 가열식 가습기 전자봉을 가열해 물탱크의 물을 끓여 수증기를 만들어내는 원초적인 방식의 가습기입니다. 물을 끓이는 방식이기 때문에 어느 정도 소음이 발생하고 전력 소모가 크다는 단점이 있습니다. 하지만 작동하는 동안 물을 높은 온도로 끓이기 때문에 바이러스나 세균의 걱정 없이 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 열에 ..

인공눈물 사용법 눈 건강을 지키는 길 날씨가 추워지면서 실내뿐만 아니라 바깥공기도 건조해졌습니다. 찬 바람 때문에 실내의 난방기 가동도 한몫하는데요, 요즘 같은 날씨에는 눈에 있는 눈물이 빨리 증발되어 건조해지기가 쉽습니다. 눈의 건조함을 달래기 위해 인공눈물을 찾는 사람들이 많은데, 자주 쓰는 제품인 만큼 올바른 사용법을 숙지해야 눈의 건강을 지킬 수 있습니다. 인공눈물 수시로 넣어도 될까? 방부제가 든 인공눈물을 썼다면 눈이 더 건조해질 수 있습니다. 방부제 중에서도 항균 성분이 뛰어나 일부 인공눈물에 사용되는 특수 성분 때문인데요, 인공눈물을 너무 자주 넣으면 본래의 눈물이 씻겨 내려가 더 건조해질 수 있습니다. 따라서 과하게 사용하지 않는 것이 좋으며 한 방울의 인공눈물은 평균 45분 정도 효과를..

클렌징오일 블랙헤드 및 얼굴피지 제거 방법 여성분들이라면 집안에 클렌징 오일 하나쯤은 모두 가지고 있으실 텐데요. 오늘은 클렌징오일 블랙헤드 및 얼굴피지 제거 방법하는 방법에 대해 알아볼 텐데요. 일상에서 쉽게 하실 수 있는 방법이기 때문에 기억해 두셨다가 한 번쯤 이용해 보시길 바랍니다. 가장 먼저 클렌징 오일의 역할은 화장을 지우거나 세안을 할 때 주로 사용되는 화장용 오일을 뜻합니다. 그러나 이러한 지우는 용도뿐만이 아니라 피부에 쌓인 각질과 노폐물을 자극 없이 제거해 줄 뿐만 아니라 피부에 쉽게 생기는 블랙헤드나 화이트헤드 또한 효과적으로 제거해 주는 역할을 하기도 합니다. 강한 클렌징을 하게 된다면 노폐물들은 더욱 깨끗하게 씻겨나갈지 몰라도 피부는 수분을 빼앗겨 더욱 건조해기지 쉽습니다. 그러나..

하지정맥류 증상 좌식 생활이 원인이 될 수도 어릴 때 외식을 하면 주로 갈빗집을 가곤 했는데 그 갈빗집의 특징이 바로 입식이 아닌 좌식으로 된 곳이 많았습니다. 우리나라는 옛날부터 온돌문화가 자리를 잡았기 때문에 따뜻한 바닥에 앉아 밥을 먹고 생활하는 것이 익숙한데요. 서양 문화가 유입되면서 입식생활 위주로 바뀌었다고 하지만, 생각보다 많은 부분에서 전통적인 생활양식을 유지하는 것들이 많습니다. 의자나 소파가 있음에도 불구하고 바닥에 양반다리를 하고 앉아 TV를 보거나 스마트폰을 사용하는 사람이 많은데, 전통적으로 좌식생활을 해왔기 때문에 바닥에 앉는 것이 익숙하기 때문에 쉽게 고쳐지지 않습니다. 또한 이는 혈액순환을 방해하는 자세이기 때문에 고쳐야 하지만 많은 분들이 안 좋다는 사실조차 모르고 있습니다..